Yokohama |
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| io......che fino al 2004 ero un bestione, poi mi dovetti fermare per assoluta mancanza di tempo (lavoro, studio e altre mille cose) - ora, da un paio di mesi ho ripreso, ma per via di un bruttissimo incidente in moto (e conseguenti 2 anni di convalescenza) non posso più fare molto...più che altro sto rinforzando la schiena, quindi muscoli paravertebrali, addominali e lombari, e ho cominciato a tonificare un po' deltoidi, bicipiti e tricipiti che hanno ancora parecchio volume, e definizione "a caldo" al di là di questo, possiamo tranquillamente confrontarci su esercizi e alimentazione  |
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